SOPHRO-PADDLE
L’activité de plein air "Sophro-Paddle" sur le lac de Quinson dans les basses gorges du Verdon permet de se recentrer sur soi, d'admirer le paysage naturel qui s'offre à vous et de profiter des beautés authentiques que nous réserve ce magnifique lac. Situé au sein de cette belle région varoise, le groupe sera entouré par un paysage escarpé où se mêlent faune et flore luxuriantes ainsi que roches abruptes. Au cœur de cet écrin naturel, nous vous emmènerons sur un lac paisible et moins fréquenté, au plus proche de la Nature environnante.
Activité de plein air Sophro-Paddle :
Durée : 2h00
Tarif : 40 euros/p (équipement fourni)
Vous disposez de votre propre paddle :
Prix sans paddle : 20 euros/p
Minimum 4 personnes
Maximum 8 participants
Débutants acceptés
Prérequis : savoir nager et être à l'aise dans l'eau
Lieu : lac de Quinson
Dans un climat de bienveillance et dans un esprit de partage, partez à la découverte du plan d'eau au sein du Parc National du Verdon durant une sortie "Sophro-Paddle" d'une durée de 2h00 découpée comme suit :
- 15 mn de briefing (prise en main du paddle, explications de l'activité)
- 1 H d'exercices pratiques sur paddle, scindée avec une halte en plusieurs endroits (différentes thématiques : équilibrage, recentrage, ressourcement...)
- 45 mn de découverte et d'émerveillement (faune et flore époustouflantes)
A prévoir :
- Maillot de bain ou tenue de bain (short)
- Lunette de soleil
- Chapeau/casquette
- Crème solaire
- Serviette
- Bouteille d'eau
- Chaussures de rivière ou une paire de baskets (facultatif)
Présentation de l’activité Sophro-Paddle :
L'activité de plein air "Sophro-Paddle" allie la Sophrologie et le Paddle qui est un ensemble d’exercices pratiques de respiration et de visualisation au travers du schéma corporel apportant un bien-être physique et psychique afin de trouver l'équilibre en Soi. C'est une pratique à la fois physique et relaxante qui offre un mieux-être quotidien, dans le lâcher-prise de l'avoir pour l'Etre.
Au sein d'un lieu d'exception, c’est un bon outil ludique pour savoir se détendre, se recentrer sur soi, et ainsi améliorer sa qualité de vie au centre d'un somptueux paysage.
Au milieu du lac de Quinson, en pratiquant la sophrologie sur l'eau au moyen d'un paddle, vous profitez d’une déconnection totale avec le monde alentour et êtes pleinement conscient dans "l'Ici et le maintenant". Dans un environnement exceptionnel, nous vous emmènerons sur les basses gorges du Verdon, moins fréquentées, disposant d’un liquide cristallin, couleur turquoise.
Afin de bénéficier au mieux des bienfaits de cette discipline, vous devez être en bonne condition physique et disposer d'une bonne santé générale, savoir nager pour pouvoir pratiquer le Sophro-Paddle en toute sécurité.
Venez profiter d'une activité de 2h00 pour apprendre à vous relaxer, faire travailler votre corps et votre respiration, d'une manière douce et sereine, sous les conseils avisés de votre Sophrologue-Relaxologue pour vivre un moment unique, dans l'instant présent.
Déroulement de l'activité Sophro-Paddle :
Rendez-vous directement au point de départ de l’activité de plein air :
au bord du Lac de Quinson. Sur le Parking, près de la base nautique. L'adresse exacte et le point GPS vous seront communiqués dans l’email de confirmation.
L'accompagnatrice vous fournira un matériel de qualité nécessaire à cette belle activité ressourçante et décontractante : les paddles, pagaies, sacs étanches. Pour information, nous ne fournissons pas de gilets de sauvetage, en conséquence, il est nécessaire de savoir nager et être à l'aise dans l'eau.
Vous prenez avec vous, votre tenue de bain (maillot, short), chapeau/casquette, lunettes de soleil, bouteille d'eau, serviette, chaussures de rivière ou baskets (facultatif).
Un briefing de 20 mn se fera avant la pratique sur le parking du lac.
L'activité est susceptible d'être reportée en fonction des conditions météorologiques. Vous en serez informé par mail au plus tard 48H avant.
Le programme en détail :
- Arrivée sur le lieu de rdv à 10h30
- Prise en main de l'équipement (paddle, pagaie)
- Briefing sur les pratiques de recentrage, respiration
- Mise à l'eau
- Découverte du lac et des basses gorges
- Point de vue exceptionnel
- Exercices de respiration sur paddle, à thématiques variées (env. 1h00) :
_ Apprendre à se ressourcer au travers des éléments naturels
_ Augmenter sa détente physique et mentale
_ Savoir se reconnecter à la Nature environnante et divine
_ Purifier son être au moyen de diverses techniques sophroniques
_ Augmenter le lâcher-prise
_ Prise de conscience uni-vers-elle
_ Recentrage du corps et de l'esprit
_ Ancrage profond
_ Gérance émotionnelle
_ Améliorer l'équilibre en Soi et sur l'eau, etc.
- Retour au parking vers 12h30
Les sessions pour cet été :
- Mardi 4 juillet 2023 à 10h00 ou à 13h00
- Jeudi 06 juillet 2023 à 10h00 ou à 13h00
- Mercredi 12 juillet 2023 à 10h30 ou à 13h30
- Lundi 17 juillet 2023 à 10h30 ou à 14h00
- Samedi 22 juillet 2023 à 11h00 ou à 14h00
- Mercredi 02 Août 2023 à 10h00 ou à 13h00
- Jeudi 10 Août 2023 à 10h30 ou à 14h00
- Samedi 19 Août 2023 à 11h00 ou à 13h30
- Lundi 21 Août 2023 à 11h00 ou à 14h30
D'autres dates et lieux sont disponibles, veuillez me contacter pour en prendre connaissance.
Les modalités de paiements :
Paiement sur place par chèque ou espèce, le jour J de l'activité une fois la confirmation d'inscription reçue.
Paiement au préalable via Paypal ou par virement bancaire, pour toutes réservations en ligne.
Possibilité de réservation directement par téléphone au 06.11.24.38.60 ou par mail : mricaud@hotmail.fr
Les sessions de Sophro-Paddle sont dispensées durant la période estivale, et peuvent être effectuées également sur les plages du littoral varois tel que la plage du Mourillon (Toulon), l'Argentière (La Londe les maures), l'Ayguade (Hyères), des sorties sophrologiques sont organisées tout au long de l'année ainsi que d'autres ateliers de plein air selon les saisons, tels que des randos-sophro, des randos-sophro-raquette, des méditations en pleine nature au bol tibétain, consultez la liste de nos dates événementielles via la rubrique Evénements. Différentes dates de disponible.
Vous souhaitez privatiser l'événement pour votre groupe, séminaire ou autre événement tel que enterrement de vie de jeune fille, contactez-nous et planifier votre activité en semaine ou lors d'un week-end, à la date de votre choix.
Ne soyez pas frileux, venez découvrir ce cadre merveilleux !
Soufflez et pagayez !
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