Répéter des exercices pour avoir pleine conscience de son corps, c’est le principe même de la sophrologie.
Cette discipline alternative insiste sur les sensations et les perceptions corporelles ainsi que sur la motricité.
Des exercices à pratiquer régulièrement permettent une relaxation bienfaitrice.
Ils font le lien entre le psychisme et le physique, et peuvent être réalisés à domicile, au travail ou lors des loisirs.
