L’exercice dit de COHÉRENCE CARDIAQUE
Par Dacheng le vendredi 22 avril 2016, 22:00 - Nettoyage des mémoires psychosomatiques
Bien-être
Paix intérieure
Santé
Celui-ci consiste à respirer « profondément » environ 18 fois, 18 cycles inspire/expire (5 secondes/5 secondes) durant 3 minutes.
Cela donne le rythme de base de la respiration profonde.
On peut le faire en conduisant et dans toute activité de la vie quotidienne.
L’idéal serait de pratiquer pendant 20 minutes par jour.
Cela va favoriser un équilibre des systèmes sympathique et parasympathique (yin/yang, le "sourire intérieur" de la médecine chinoise)
Le résultat est une harmonisation cœur/cerveau c’est la cohérence cardiaque, la régularisation des différentes fonctions corporelles tels que les systèmes nerveux, immunitaire, cardiaque, respiratoire, digestif ainsi que la tension artérielle et mentale.
C'est l'explication des bienfaits des méthodes et exercices de méditation, relaxation, du qi gong, des postures de santé, etc.
C’est une prévention contre les maladies et un ralentissement du vieillissement
C'est se soigner gratuitement sans médicaments, de façon autonome
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