Parce que le bien-être du Personnel Navigant Commercial et Technique est en équilibre avec son « assiette », ce guide théorique et pratique, initie aux différentes méthodes sophrologiques, dans le but d’obtenir un mieux-être par sa « fourchette ».

À destination du Personnel Navigant, ce livre est élaboré pour pallier les effets du stress journalier, rencontrés à bord de notre métier. Via un accès efficace et pragmatique, il est concevable d'anticiper le stress, la fatigue chronique au sein de son « appareil », de manière autonome. Ce manuel propose d'identifier les causes et conséquences des ressentis corporels et psychiques négatifs, afin d’apprendre à les gérer quotidiennement, suite à la mise en place d’exercices fonctionnels, issus de la Sophro Aéro®.

En complément de la formation PN et du savoir-faire des équipages, cette issue littéraire ouvre les portes du « savoir-être ». Ce nouveau volet offre de précieux conseils dans la rééducation nutritionnelle, et consent à la découverte d’une altitude de croisière « nourricière ». Au contact de ces techniques faciles d’apprentissage et utilisables autant sur le plan professionnel que privé ; la sophrologie vous aide à développer diverses facultés telles que le lâcher-prise, la cohésion d’équipe, à activer certaines aptitudes singulières comme la confiance, la gestion du stress, grâce à l’optimisation des ressources et capacités internes, en situation normale ou d'urgence.
Ainsi, la vie de PN en adéquation avec le monde alentour et Soi-même, va permettre de favoriser le bon fonctionnement de sa machine, lui assurant une existence plus saine et équilibrée.

Extrait de l'ouvrage « Une Escale à Bord, Le Guide Sophrologique du PN », cet outil de développement personnel aborde le stress d’une manière plus profonde, de sorte à vous libérer, vous épanouir, dans l’élargissement de la conscience, pour vivre dans l’aisance du corps et la tranquillité de l’esprit.
 
Encore plus de tests et d’exercices, à s’en faire décoller l’appareil !
 
Cet opus nommé "Zen altitude" est le Tome 2 de la Collection : Le Guide Sophrologique du PN aux éditions BDSV (Bien Dans Son Vol, Bien Dans Sa Vie...).
 
Tome 1 : Une Escale à Bord - Le Guide Sophrologique du PN de Marilyn Ricaud aux éditions BDSV et Chapitre.com
Tome 3 : En mode avion - Le guide sophrologique du PN aux Éditions BDSV de Marilyn Ricaud